カイテキオリゴ&ヨーグルトが合う!?食べるタイミングは?

便秘は本当につらいですよね。

 

 

以前は私も病院で処方される下剤を飲んでいたこともありますが、出来るだけ下剤に頼ることなく、便秘を解消したいと思って見つけたのがカイテキオリゴ

 

 

カイテキオリゴを試すときに、便秘にも効果がある食べ物と一緒に摂ろうと思って思いうかぶものは「ヨーグルト」という人が多いのではないでしょうか??

 

 

 

 

しかし、そんなヨーグルトは食べ方が大切らしいのです!

 

知っていましたか!?
前は、食前にヨーグルトを食べるといいといわれていましたが、最近は食後に食べるといいとされています。食前に食べると、乳酸菌がきつい胃酸で消えてしまうそうです…。

 

なので、何か食べて、胃酸が薄くなってからヨーグルトを食べることで、乳酸菌が死なずに腸内へ届き、効果が出るみたいです。
今まで私は今までは朝食・昼食前にヨーグルトを食べて、ほかのものを食べていたのを、食べる順番を反対にするようにしました。

 

すると、効果が現れるようになった気がします!食後少しするとトイレにいきたい!と感じるようになりましたよ!また、いつも同じヨーグルトを食べると、乳酸菌に慣れて効果があまり出なくなるようなので、時々ヨーグルトを変えることも大切らしいですよ!変化を付けることが大切なんですね^^

 

「ヨーグルト+オリゴ糖」これからも続けたいと思います♪